スヌーズ機能ってやつ
目覚まし時計や携帯電話のアラームに付いている「止めてもまた鳴る」機能。
昔は使っていたけれど同じ音が何度も鳴るので正確な時間が分からん！
という事で使うのをやめちゃったんですよね。
んで今は携帯が多機能化して１台で何種類ものアラームを設定できるんだから
１．目覚ましは起きたい時間にセット。
２．起きられなかった時の保険として二の矢、三の矢を仕込む。
３．同じ音を使うと今何時なのかが分からないのでこの時刻はこの曲！と決める。
元々寝起きは良くないほうだけれど、目覚ましに起こされる不快感が嫌いなので
最終リミットに近づくにつれてデカい音、ハードな曲調にしています。
でも、１発目をセットした時間の数分前には起きることが多いかな。
でも、１発目をセットした時間の数分前には起きることが多いかな。
起きられない人って起きたい時間のずいぶん前からスヌーズを使うけれど
見ていると止めてすぐに寝直したり、ひどいとアラーム音を完全無視したり。
そりゃー起きなくても大丈夫な時間ならグズグズするでしょうよ。
でも無視して良い目覚ましなんてナンセンスだし安心して眠れないじゃん。
何か意味ないよなー、と思って”スヌーズ機能”で調べてみると…
睡眠の質が低下とか悪循環とか、あんまり良い話が出てこないですな。
朝のグズグズは睡眠時間に入らないのでその分だけ寝不足とも言えるみたい。
大切なのは「何時に起きるぞ」という意識を持つことみたいです。
休日の朝に単発で４時半とかにセットした場合でも…
なぜか４時２５分とかに目が覚めたりして驚くのはそういう事か。
多分これを読んでも「私の場合は…」「オラん場合は…」って思うだろうけど
スヌーズ使わない歴十数年の僕としては
まずは１週間お試しくだされ。
としか言いようがないな。
何割か何パーセントかでも人生の質が向上すれば儲けもんでしょう。
あ、効果が無くても文句は言わないでください。 おしまい。
